Во время реабилитации плечевого сустава, после перенесенных травм и заболеваний, самое главное подобрать корректную прогрессию физических нагрузок и сложность упражнений в порядке возрастания. Начинать процесс реабилитации необходимо на самых ранних этапах, с минимальными нагрузками в щадящем режиме. Первый этап- изометрическая работа. Второй этап – эксцентрическое сокращение мышц. Третий этап – концентрическое сокращение мышц. Четвертый этап – плиометрическое сокращение мышц.

В случае, если у вас есть/появились какие-то вопросы- вы можете
обратиться к нам за консультацией через телеграмм.