ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРОРАБОТКУ ПРЕССА
СКРУЧИВАНИЕ
Скручивания хороши тем, что выбирая ту или иную разновидность скручиваний, которую мы будем делать на тренировке, мы можем регулярно вносить разнообразие в тренировочный процесс.
Из-за этого скручивания- упражнение №1 для развития мышц пресса. Оно достаточно простое, в нем легко почувствовать сокращение и растяжение работающей мышечной группы, большая часть его видов не требует дополнительного оборудования, и с помощью скручиваний вы можете как следует проработать мышцы вашего пресса буквально за 10-15 минут – отличный вариант для тех людей, кто не может выделить много времени на тренировки.