Геморрой

В этой статье хотел рассказать о проблеме, с которой сталкивает большая часть любителей железного спорта, а именно о геморрое. Часто эта тема не подлежит обсуждению в кругу собратьев по железу, но от этого она не становится менее актуальной. По моим наблюдениям есть и еще одна особенность... Новички и только что приступившие к силовым тренировкам атлеты с такими трудностями сразу не сталкиваются, а когда спортсмен уже не представляет себя без занятий с железом, тогда его уже никакой геморрой не испугает и не остановит...

Так что же это за болезнь такая и как с ней бороться? Что можно, а что нельзя?

Геморрой — заболевание, связанное с тромбозом, воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих узлы вокруг прямой кишки.

Формы геморроя:

• Внутренняя (узлы располагаются внутри прямой кишки)
• Внешняя (узлы располагаются на внешней части ануса)

Симптомы:

• Боль
• Зуд
• При пальпации можно обнаружить узлы
• Кровотечение (особенно после дефекации) - чаще при внутренней форме

Причины:

• Повышенная масса тела
• Малоподвижный (сидячий) образ жизни
• Наследственная венозная недостаточность
• Деятельность, связанная с чрезмерным напряжением мышц (большие физические нагрузки)
• Беременность и роды
• Неправильное питание (острая пища, кофе, алкоголь)
• Нарушение оттока крови в прямой кишке
• Частые запоры
• Воспалительные и опухолевые процессы в кишечнике и печени
• Попадание инфекции

Для консервативного лечения данной патологии лучше воздействовать сразу по всем направлениям:

• Использовать только мягкую туалетную бумагу, а еще лучше каждый раз после туалета использовать душ
• Не носить тесное нижнее белье
• Не тужиться сидя на унитазе. Кишечник должен опорожняться без особых усилий. Стул должен быть кашицеобразной консистенции (корректируется питанием)
• При занятиях спортом исключать те упражнения, которые вызывают существенное повышение внутрибрюшного давления (предпочтение изолирующим упражнениям, а не базовым + не задерживать дыхание при выполнении упражнения)
• Правило трёх моментов: вдох перед подъёмом – выдох во время активного действия – отсутствие задержки воздуха по окончании движения
• Больше ходить пешком (2-3 км/день) (как вариант: плавание)
• Не сидите дольше 3-х часов подряд

В качестве лечения и профилактики эффективны упражнения:

1. усиленное втягивание ануса, 10-20 повторений, несколько раз в день. Это приводит к повышению тонуса анальных сфинктеров, которые препятствуют расширению вен, а также облегчается отток крови (так же хорошо помогает прикладывание льда на шишку несколько раз в течении дня или «восходящий прохладный душ»)
2. На протяжении некоторого времени ходите по комнате, поднимая колени как можно выше. При каждом шаге ставьте ноги крест-накрест. Это улучшает кровоснабжение органов малого таза.
3. Лежа на спине. Поднимите над полом прямые ноги так, чтобы угол составлял около 45 градусов. Выполняйте упражнение «ножницы», разводя ноги в стороны и скрещивая их. Махи ногами должны быть широкими и амплитудными. Повторите 10 раз.
4. Лежа на спине. Вытяните руки вдоль тела и медленно сжимайте ягодичные мышцы и сфинктер, считая до пяти. Затем так же медленно расслабляйте мышцы. Повторите упр. 10-15 раз.
5. Лежа на спине. Согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол, а затем отрывайте таз от пола на вдохе, задерживайте его в воздухе, после чего на выдохе опускайтесь обратно на пол. Повторите 10 раз.

Медикаментозное лечение:

• Принимайте гигиенические ванны 2-3 раза в сутки с теплым раствором марганцовки
• Используйте мазь или свечи с анестетиками и антикоагулянтами (Гепатромбин Г)
• Пройдите курс флеботоников (лучший вариант - Венарус, либо более дорогой эквивалент - Детралекс)

Оперативное лечение:

Если консервативное лечение не дало эффекта или часто возникают рецидивы - необходима операция по удалению узлов.

В ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ лучше вообще исключить:

• поднятие тяжестей
• велосипед
• верховая езда!!!

Надеюсь эта статья была интересна, и Вы смогли извлечь из нее информацию, которая Вам поможет сохранить или вернуть здоровье.

Здоровья и успехов Вам в спорте!

Ваш Доктор Спорт!