Сколько нужно пить воды на тренировке
Определяйте сколько нужно пить воды с нашей инструкцией.
Видео: Сколько надо пить воды на тренировке
Вам понадобиться: Весы
Сколько надо пить воды во время тренировки?
Шаг 1. Замерьте ваш вес перед началом тренировки.
Используйте напольные весы.
Шаг 2. Во время тренировки пейте воду по необходимости.
Запомните сколько вы выпили воды
Шаг 3. Замерьте ваш вес после тренировки .
Используйте напольные весы.
Шаг 4. Если Ваш вес увеличился, значит воды вы пьете много. Если уменьшился то слишком мало.
На следующей тренировке скорректируйте объем воды на разницу в весе до и после занятия.
