Первая помощь при травме.

В жизни каждого человека случались травмы: бытовые, спортивные, производственные и т.д. Понятно, что у всех людей разный опыт и знания в области тех или иных травм, да и сами по себе они очень разные. Но, несмотря на все многообразие травм, есть стандарты и принципы, которые необходимо соблюдать в случае, если человек сталкивается с травмой. Речь идет об общих универсальных рекомендациях, следуя которым, возможно минимизировать негативные последствия и улучшить прогнозы касаемо всех травм. Очень во многом время восстановления и исход лечения будут зависеть от правильности тех шагов, которые были предприняты в первые моменты после травмы. Сроки реабилитации после перенесенных травм и оперативных вмешательств существенно сокращаются, если человек уделил должное внимание соблюдению простых и понятных рекомендаций. Другой вопрос, что не все знают о наличии таких рекомендаций в практике.

Итак, знакомьтесь с двумя протоколами первой помощи: первый - PRICE и второй - HARM.

PRICE – это протокол, который необходимо соблюдать в случае, если травма только случилась. Безусловно, самое главное - это понять, что произошло и как с этим быть, иногда ответ на этот вопрос требует очного обращения к доктору и дополнительных исследований. Затем необходимо уточнить возможно ли применение протокола PRICE, если да, то вот он:

• P - protection - в переводе означает защита. Защита от дополнительного повреждения внешними факторами, например, травмирующая нагрузка или движение. В большей части случаев требуется иммобилизация, т.е. обездвиживание (повязка; ортез; бандаж и т.д.)
  
• R - rest - означает отдых/покой, очень важен покой в первые 48-72 часа после травмы.
  
• I - ice - лед/холод- практически любая травма сопровождается воспалительным процессом (об этом мы писали и говорили в соответствующей теме), для минимизации последствий и масштабов воспалительного процесса эффективно использовать местную гипотермию, т.е. местно прикладывать холод, каждый раз, когда травмированная область нагревается. Обычно такого рода охлаждения желательно проводить 15-20 мин каждые 3-4 часа, либо 10 минут каждые 2 часа.
  
• C - compression - означает давление, этот компонент требуется не всегда, но достаточно часто. Речь идет о легкой давящей повязке в зоне травмы, в случае, если нарастает отек, такую повязку накладывают на время бодрствования, она не должна быть очень тугой.
  
• E - elevation - подъём- под данным пунктом подразумевается приподнятое положение травмированной области относительно самого тела. Это позволяет минимизировать формирующийся отек. Как следствие снижает негативные проявления травмы и сокращает период реабилитации и восстановления в дальнейшем.
  

Вот такие простые рекомендации способны существенно помочь сократить негативные последствия после перенесенной травмы.

Теперь самое время рассказать вам про второй протокол, о котором мы говорили ранее. Речь идет о протоколе HARM. Это то, что делать крайне не рекомендуется по причине того, что можно сильно усугубить ситуацию с травмой.

HARM - актуально минимум 72 часа после травмы (а иногда и более)

• H - heat - означает тепло- т.е. нежелательно греть травмированную область, так как это усилит приток крови и может способствовать формированию более обширной гематомы, увеличению отека и масштабов воспалительного процесса.
  
• A - alcohol - т.е. употребление алкоголя, аналогично первому пункту можно спровоцировать кровотечение и усиление воспаления. Алкоголь расширяет сосуды, и в случае, если они повреждены способствует увеличению гематомы.
  
• R - running - бег (или другие виды физических нагрузок)- нагрузки увеличивают частоту сердечных сокращений и провоцируют подъём артериального давления, в первые 72 часа это пагубно сказывается на прогнозах касаемо сроков восстановления и тяжести течения.
  
• M - massage - речь идет о мануальных воздействиях на травмированную область. Такими воздействиями мы рискуем увеличить приток крови и усугубить ситуацию аналогично предыдущим пунктам.
  

В случае если у вас случилась травма или операция старайтесь соблюдать рекомендации из протокола PRICE и категорически избегайте пунктов из протокола HARM.

Надеюсь, что эта статья была Вам интересна и полезна.

Здоровья и успехов Вам в спорте!

Ваш Доктор Спорт!